물1 건강과 젊음을 위한 필수 요소: 물 섭취 완벽 가이드 1. 하루에 물을 얼마나 마셔야 하나요? 1.1 연구 결과 요약미국 국립 의학 아카데미 (NASEM): 여성은 하루 2.3L, 남성은 3.7L의 물 섭취를 권장합니다(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35943601/).유럽 식품 안전 기관 (EFSA): 건강한 성인 여성은 하루 2L, 남성은 2.5L의 물 섭취를 권장합니다(https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1459).한국영양학회: 한국인의 경우, 성인 남성은 하루 3L, 성인 여성은 하루 2.2L의 물 섭취를 권장합니다(https://blog.naver.com/ilovekwater/221303694050).1.2 개인별 필요량 조절활동량, 환경, 건강 상태: 운동량이 많거나 더운 .. 2024. 4. 24. 이전 1 다음
